Työpajat

Seminaari-iltapäivänä 10.10. on tarjolla neljä erilaista työpajaa, joissa pääsee kokeilemaan itse vuorovaikutukseen ja hyvinvointiin linkittyviä menetelmiä sekä ideoimaan, ammattilaisten johdolla. Iltapäivään mahtuu kaksi työpajakierrosta (á 45-60 min), mutta osallistujamäärät ovat rajalliset – kannattaa siis ilmoittautua heti ilmoittautumisen alkaessa!

Ilmoittautumislomake aukeaa nettisivuille ja linkataan seminaarin Facebook-sivulle sekä -tapahtumaan 26.9.2018 klo 12. Työpajat ovat maksuttomia.

Tutustu työpajoihin:

Työpaja 1: Kurkistus Mindfulnessiin

Mindfulness MBSR-menetelmä eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittaminen auttaa pysähtymään ja olemaan läsnä käsillä olevassa hetkessä niin, että mieli ei koko ajan vaella menneessä tai tulevassa. Siitä on apua mm. kehon ja mielen tunnereaktioiden tunnistamisessa ja hallinnassa, stressin hallinnassa, uniongelmissa ja ahdistuneisuudessa. Työpajassa saat kokemusta mindfulness-harjoituksista ja toivottavasti innostusta perehtyä asiaan laajemminkin.

Ohjaaja: psykiatri ja Mindfulness-ohjaaja CFM® Raija Aittakumpu-Hydén, YTHS

Aika ja paikka: klo 13.45-14.45 ja klo 15.00-16.00, Ryhtilä (Seminaarinmäki)

Mindfulness-työpaja on osa myös JYYn hyvinvointiviikon ohjelmaa.

 

Työpaja 2: Tanssi-liiketerapeuttinen työpaja

Työpajassa tehdään erilaisia kehollisia harjoituksia, joiden avulla voidaan
vahvistaa itsetuntemusta- ja luottamusta, persoonan rajoja ja identiteettiä, sekä
etsitään voimavaroja liikkeen ja läsnäolon keinoin itseä kuunnellen, ja omia rajoja
kunnioittaen. Toteutamme luovaa liikkumista lempeästi yksilö-, pari- ja/tai ryhmäharjoituksilla. Tanssiliiketerapeuttiset harjoitukset vahvistavat mm.
kehotietoisuutta ja kykyä tässä hetkessä viipymiseen, sekä auttavat laukaisemaan
erilaisia stressi- ja jännitystiloja.

Ohjaaja: liikunnanohjaaja AMK, terapeutti ja tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja Elina Argillander

Aika ja paikka: 14.00-14.45 ja 15.00-15.45, F105

Mukaan: rennot vaatteet, tossut tai villasukat ja jumppa-alusta. Ei tarvita aiempaa
kokemusta tanssimisesta tai muusta kehollisesta työskentelystä.

 

Työpaja 3: Draamallinen kehonkuorinta

Työpajassa annamme kyytiä arjen jännityksille ja kiristyksille draamallisten harjoitusten avulla. Tunnustelemme oman kehon vointia sekä sen suhdetta tilaan ja toisiin ihmisiin. Teemme rentoja ja turvallisia kontaktiharjoituksia, joissa saa olla läsnä omalla energiatasollaan. Draamaharjoituksissa ei tarvitse näytellä tai osata mitään, eikä osallistujille ole muita vaatimuksia kuin halu olla hetken aikaa läsnä omassa kehossa.

Ohjaaja: Susi Nousiainen on kuvataiteilija ja kirjallisuuden maisteriopiskelija. Hän opiskelee lisäksi draamakasvatusta ja seksuaalineuvojan opintoja, ja ohjaa teatteria, ilmaisuryhmiä ja taidepajoja. Nousiainen bloggaa Vauva- ja Meidän perhe -lehdille sateenkaariperheellisyydestä.

Aika ja paikka: 14.00-14.45 ja 15.00-15.45, L310

 

Työpaja 4: Yhdessä yhteisöksi -ideointityöpaja

Millainen olisi Jyväskylän yliopisto, jossa porukoiden ulkopuolelle jääneitä opiskelijoita
olisi tasan nolla? Jossa yhdenkään opiskelijan ei tarvitsisi kokea olevansa arvoton tai
muiden silmissä huomaamaton? Jossa opiskelijoiden opinnot sujuisivat paremmin, koska vertaistukea ja yhteisöllistä tukea olisi kaikkien saatavilla?

Yhdessä yhteisöksi -työpajassa käsitellään niitä konkreettisia tekoja ja ideoita, joita
jokainen kampuksella vaikuttava – olipa sitten opiskelija, opiskelijajärjestötoimija tai
henkilökunnan jäsen – voi osaltaan tehdä yhteisöllisemmän korkeakoulun edistämiseksi.
Työpajassa edetään toiminnallisella tavalla ideoimaan mitä erilaisempia keinoja
yhteisöllisyyden edistämiseksi. Osaa ideoista lähdetään konkreettisesti myös
toteuttamaan kampuksella ajan mittaan. Mitään valmiita ajatuksia tai ennakkotietoa
aiheesta ei tarvitse olla: innostunut mieli on ainoa mitä tarvitset!

Työpaja tarjoaa todellisen mahdollisuuden päästä vaikuttamaan suoraan Jyväskylän
yliopiston opiskelijoiden hyvinvointiin ja jaksamiseen. Lisäksi työpajasta voi saada ideoita omiin opintoihinsa tai työhönsä, mahdollisuuden vapaaehtoistyöhön / opintoihin
liittyvään projektityöhön sekä innostavia keskusteluja ja kontakteja leppoisassa
ilmapiirissä. Lisäksi osallistujat saavat myös pienen konkreettisen kiitoksen
osallistumisestaan.

Ohjaajat: Yhdessä yhteisöksi -hankkeen hankekoordinaattori Annina Lindberg
ja Nyyti ry:n harjoittelija Petra Partanen-Sainio

Aika ja paikka: 14.00-14.45 ja 15.00-15.45, L139

MKsemmaK222

Mainokset